Mam 2 pytanka oto one: 1.Co powinienem jesc 1h po wzieciu kreatyny po treningu i w jakich ilosciach ? POLECAM (ZNAJAC MOJE NASTAWIENIE DO WW BIALKO OKOLO 30-50G PLUS 10-20G OLIWY 2.Czy kreatyne lepiej brac przed treningiem i po czy rano i po treningu ? PO 2-3 G PRZED I PO TRENINGU Fakty, nie mity
Zdecydowałem, że dokupię mono universala. W takim razie poproszę o rozpisanie co, jak i kiedy. Będę wdzięczny. Po sogu już dałem Aha myślałem jeszcze nad gainerem, ale myślę, że dokupie carbo i będę sobie mieszał z białeczkiem w takich proporcjach w jakich potrzebuje. Odświeżam zapytanie. Zmieniony przez - george_83 w dniu 2008-09-16 08:19:10
no to skoro tak zakupilbym sobie jakiegos gainera dla uzupelnienia ;) tylko jaki bylby dobrym wyborem? co polecacie? i kiedy i w jakich ilosciach najlepiej go spozywac?
Czyli ta przykładowa dieta z Twojego linku byłaby w porządku? W jakich ilościach spożywać posiłki? Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan [...]
[...] żeby się wymądrzać. Rozpisz sobie min. 6 posiłków w mniej więcej takich samych odstępach czasowych(jeden posiłek przed treningowy drugi po treningowy) i określ w jakich godzinach będziesz je spożywał. Weź pod uwagę możliwości przyrządzenia posiłku - przed i po treningu węglowodany(ryż, kasza, makaron) i jakieś białko czyli chude [...]
Ale A jest dla tych co nigdy nie ćwiczą mięśni brzucha. A co do diety to chodziło mi w jakich porach mam jeść te tuńczyki itp. Bo się wyposażyłem w tuńczyka pierś z kurczaka serki wiejskie banany
[...] rozszerzenie naczyń obwodowych, wzrost ciśnienia tętniczego - bywa stosowany w celu podwyższenia termogenezy, co wykorzystywane jest w "kuracjach redukcyjnych" podobnie jak clenbuterol. Niestety nie zanm nikogo kto to stosował w tym celu i w jakich dawkach jest wtedy stosowany. W medycynie zwykle dorośli stosują dawkę 4mg co 6-8 godz.
[...] w Toruniu wiec jestem "nie kumaty" co gdzie, kiedy i za ile. Mam kilka pytań: -Ten box w toruniu faktycznie kosztuje 5zł miesięcznie? W jakie dni są treningi i w jakich godzinach? -Dowiedziałem się, że jest sekcja Luta Livre. Gdzie się znajduje, kiedy są treningi i ile kosztuje. -To samo Judo, gdzie, kiedy treningi jakie godziny i ile [...]
Lepiej brac rano czy wieczorem?Po czy przed posilkiem?Bo na opakowaniu jest napisane zeby brac według zalecen lekarza ,a ja kupilem bez recepty Jest napisane ze dorosli 1tab. dziennie wiec chyba bede tak bral tylko nie wiem w jakich porach Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-31 17:58:56 Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-31 18:00:11
"Na prośbe kolegi"..."Chciałbym osiągnąć jak najlepszy efekty w miare bezpiecznie. Po prostu prosze o najlepszą z możliwych opcji w tej granicy Konkretnie produkty i firmy żebym wiedział co zakupić Ile i w jakich godzinach brać Bardzo dziekuje za pomoc" Nawet ściemniac nie umie...ale lama
Napisałeś: Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec To mam sobie coś z tego wybrać czy chodzi o wszystko(pytam dla pewności) ? :P Jak powinien wyglądać cykl ile tygodni grać kreatynę ? i w jakich ilościach ? podobnie z białkiem i ww? Sory za głupie pytanie ale jestem na razie zielony jeśli chodzi o suple :P Pozdro
? Jak to Cię dopuszczają do walki? To na zawodach organizator nie dostarcza rękawic? Każdy walczy w jakich chce? U nas na boksie tajskim jest inaczej. Rękawice muszą być standaryzowane, odpowiedniej wagi (przeważnie 10 lub 12 oz) i dostarczane identyczne dla obu zawodników. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-25 16:36:18
siema robiłem dzis badanka bo ostatnio kiepsko z libido , estro 111 widełki do 44 . Leci 1/2 exe co drugi dzien .Mam jeszcze ari co polecicie i w jakich dawkach zeby to zbic ?
redo na propie
